Mi historia
Hubo un momento en mi vida en que decidí cambiar mis hábitos por completo. No fue fácil, pero fue la mejor decisión que tomé.
Transformé mi estilo de vida y descubrí que era posible ganar masa muscular mientras corría, algo que mucha gente dice que no se puede. Yo lo logré, y ahora te enseño a hacerlo a ti.
Entreno híbrido: fuerza y cardio combinados con cabeza. Disciplina, hábitos y fe. Si yo pude, tú puedes.
De cero a tu plan en 4 pasos
Nada de rutinas copiadas de internet. Todo parte de ti: tu objetivo, tu nivel, tu horario y lo que te gusta comer.
Evaluación
Me cuentas tu objetivo, tu experiencia, lesiones y cuántos días puedes entrenar.
Tu plan
Te armo la rutina de fuerza y running, y una guía de alimentación que puedas mantener.
Seguimiento
Cada semana revisamos cargas, sensaciones, medidas y técnica por vídeo.
Ajustes
Cambiamos lo que haga falta para que sigas avanzando sin estancarte.
Transformaciones
Resultados de clientes reales. Cada cuerpo responde distinto según su punto de partida y su constancia.
Elige cómo empezar
Todos los planes se hacen desde cero para ti. Escríbeme y te paso precios y opciones según tu objetivo.
- Plan semanal según tus días disponibles
- Corrección de técnica por vídeo
- Ajustes cada semana
- Todo lo del entrenamiento 1 a 1
- Guía de alimentación adaptada a ti
- Seguimiento semanal por WhatsApp
- Revisión de medidas y fotos
- Calorías y proteína según tu objetivo
- Ejemplos de comidas que te gustan
- Ajustes según tu progreso
Plan RUN: empieza a correr sin perder músculo
Mi plan de 4 semanas para quien entrena en el gym y quiere empezar a correr. 3 carreras por semana y al final corres 30 minutos seguidos.
Empieza hoy
Cuéntame tu objetivo y te digo cómo te puedo ayudar. La primera conversación no te compromete a nada.
Preguntas frecuentes
¿Necesito ir a un gimnasio?
No necesariamente. Adapto el plan a lo que tengas: gimnasio completo, mancuernas en casa o solo tu peso corporal y la calle para correr.
¿Sirve si nunca he corrido?
Sí. Empezamos alternando trote y caminata y subimos poco a poco, como en el Plan RUN, sin que pierdas lo que has ganado en el gym.
¿Correr me va a quitar músculo?
No, si se hace bien. La clave es mantener la fuerza pesada, correr la mayor parte del tiempo en zona 2 y comer suficiente proteína. Es justo lo que hago yo.
¿Cómo es el seguimiento?
Hablamos por WhatsApp. Cada semana me mandas tus cargas, sensaciones y, si quieres, vídeos de técnica, y ajusto el plan.
¿Cuánto cuesta?
Depende del plan y de la duración. Escríbeme y te paso las opciones según tu objetivo, sin compromiso.